こんにちは。ヒゲおやじです

日中はまだ暑いものの、朝晩めっきり涼しくなり秋めいてまいりました。

皆様、夏の疲れが出る事もなく、お元気にされてますか?

「スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋」と言われますが、皆様はいったい

どんな秋をすごされているのでしょうか???

是非、秋ならではの自分の楽しみ方を見つけ、健やかな日々を過ごされる

ことを願っております。

さて、先日私は、2週間ほど夕食のみ雑炊に変えるダイエットをし、なんと

ウエスト約4cmも細くなっちゃいました。

ブカブカになったズボンも、新しくウエストの細いズボンを買い、リバウンド

しない事を目標に、日々食べすぎ飲みすぎに注意しています。

脱!!メタボリック
スイミング・スポーツクラブ応援情報誌に掲載されていた・・・

食行動の10ヶ条
①早食い・ながら食い・まとめ食いを避ける。
②1日3食、規則的に食べる。
③良く噛んで食べる。
④腹八分目。
⑤食物繊維を先に食べる。
⑥周りに食べ物を置いておかない。
⑦適正量を守る。
⑧寝る前に食べない。
⑨食器は小ぶりに。
⑩食では、丼物より定食を選ぶ。


を な・る・べ・く 守ろうと頑張ってます!

皆様も食欲の秋だからといって食べすぎには気をつけてくださいね
[PR]
by wings-sone | 2007-10-24 16:37 | きれいとけんこう

3巡目!

8月1日に スタートしたこの  ブログ! はやくも 3巡目となり、
 

b0118202_6464081.jpg   に、もどってきました! 
その間に、フロント前に ”きれいとけんこう ” ショップができました。
もう、ご覧になって いただけたでしょうか?まだの方は 是非、のぞいて見て下さい。


b0118202_6583467.gif


上の写真でピン!ときた方、いらっしゃいますか?・・・そうです!
アレです!アレに 私も参加しました。アレ・・・って 9月17日 と 24日 にも記事にした(日にちをクリックしてみて!☆)アレです。
皆でやれば つらくない♪ と・・B-line!スタッフが、”きれいとけんこう”の商品→パーフェクトダイエットプログラム を使用して1週間ダイエットをした アレです。

私は 3食のうち、夜を ぞうすいにし、それにビール1本+ソーセージ小2本で5日間 やってみました。
無理しないように、ビールは飲んでいたせいでしょうか・・「腹へったぁー」「つらーい」など思わなかったですよ!それなのに・・・体重・体脂肪率・ウエスト、サイズダウンしていました。 

B-line!スタッフもオドロキの結果がでていますよ!
”きれいとけんこう”に興味がある方も、ない方も 左のカテゴリの ”きれいとけんこう” をクリックしてチェックして下さい!

そして・・・

 私、1週間パーフェクトダイエットプログラム!→9月25日から、また はじめました!
またまた やせれそうな予感!(笑) 

[PR]
by wings-sone | 2007-09-27 15:35 | きれいとけんこう

結果発表!! 

みんなでやれば つらくない!・・・という事で きれいとけんこう の売れ筋No1商品 をつかってのダイエット!使用したのは これ
      
b0118202_16354053.gif

b0118202_16404414.jpg
    

☆月曜日~金曜日食べて、土曜日に測定!だったので  事実上 5日間ダイエット!でも みんな効果が出てて、びっくりするよん♪b0118202_17465893.gifb0118202_17134557.gif




b0118202_17193882.jpg☆ 体重-0.8Kg  体脂肪率-0.3  ウエスト-0.4cm  腹部-0.8cm  ヒップ-1.0cm  太もも-0.7cm  ふくらはぎ+0.2cm

b0118202_17285381.gif正直つらかったです。初日はお腹がすいて、夜中起きる事もありました。
朝、好きな物を食べるようにしていたので 朝がとてもまちどうしかったです。でも、お腹回りがスッキリしていくのが わかりました。効果があらわれやすいのもあって、頑張れたのだとおもいます。 



b0118202_20451854.jpg☆ 火曜日~金曜日の4日間ダイエットです。
 体重-0.6㎏  体脂肪率-0.6%  ウエスト-2.7cm  腹部+1.1cm  ヒップ-2.2cm  太もも-0.4cm  ふくらはぎ-0.1cm

b0118202_21512682.gif水・木曜日と順調に体重も落ちてましたが、金曜日のビール3本でアップしてしまいました・・・私の体質はビールと相性がよく ”ビール=脂肪” なのでしょうか?
今回やってみて、金曜日はダルくて(×1000・・)やっぱり 人間、ある程度のカロリーはとらないとダメだと思いました。食べてもよく噛み、カロリーを考えて摂取すれば 必ずやせると思いました。 



b0118202_212795.jpg☆ 体重-1.1Kg  体脂肪率-2.3%  ウエスト-2.6cm  腹部-3.7cm  ヒップ-2.2cm  太もも-0.1cm  ふくらはぎ-0.2cm

b0118202_21532467.gif1日目は、ぞうすいだけでしたが 2日目からは、ご飯をぞうすいにして おかずは、通常通りにしました。これだけでも効果はあるようです。1日1食だけを変えるだけで やせれたので、うれしかったです。持続させたら、無理なくやせれる気がしました。



b0118202_21242883.jpg☆ 体重±0cm  体脂肪率-3.0%  ウエスト-0.3cm  腹部±0cm  ヒップ-0.9cm  太もも±0cm  ふくらはぎ-0.4cm

b0118202_21583365.gifものすごく大食漢で1週間デイエツトが続くのか すごく不安でした。夕食は 絶えれないと思い、午前中をダイエット食にしたんですが、やつぱり辛かった!
日頃は食べなかったりしたのに、食べれなくなったら お腹がすくんですね(><;)でも 終わって結果が出て、食べ物の影響力の大きさに びっくりしました。1食変えるだけで、体脂肪の量が1.4Kgも減ってるんです!たった5日間で!これをいい機会に、今まで気にしていなかった カロリーを気にして、自分なりに頑張っていきたいと思います!皆さんも一度お試しを(・∇・) 


b0118202_1052621.jpg☆ 体重-3.6㎏  体脂肪率-1.9%  ウエスト-3cm  腹部-2.5cm  ヒップ2cm  太もも-1.5cm  ふくらはぎ-0.3cm

b0118202_1026788.gif私の場合、ビール飲み過ぎない! お休みにカロリー取り過ぎない! 食べてすぐ寝ない!(笑)を守れば、太らないのがわかってるんですが・・・♪わかっちゃいるけど やめられない♪ってね(><)そんな私が、今回のダイエットで 思った事☆
 ☆ 食べた物を書く事! 
お酒が好きなんですが、カロリーを気にした事はなく 今回のダイエットで初めて、最近はまって飲んでいた ”缶のカクテルパートナー” がいつも飲んでる ”ビール(糖質70%OFF 発泡酒)” の3倍のカロリーがある事を知って、ビール3本のめるじゃん・・ってがく然としました。
食べた物と、わかれば そのカロリーを記入する事で カロリーの取りすぎを防止できます。大切なのはわかっていましたが、あらためて 実感! 
 ☆ 皆で、楽しんでやれば つらくない! 
ぞうすいの味について、おいしかったとか しょう油を足したとか(笑)がまんできなくて、夜中にパン食べた(爆)とか・・みんなで話ながら、楽しかったですよ♪ 
前は、太っても すぐ元に戻っていたけど、最近は戻りにくく お肉が蓄積されて、水着からはみ出ていたのが、今回のダイエットで 元のサイズにあと1歩のところまできたので、25日~また初めてみようかなぁ・・・と思っています!どなたか、一緒に しませんか?(笑) 


b0118202_11244150.jpg☆ 体重-2.3㎏  体脂肪率-1.1%  ウエスト-3cm  腹部-0.9cm  ヒップ-1.1cm  太もも±0cm  ふくらはぎ-0.3cm


b0118202_11283484.gif夜は、ぞうすいと ビールに ウインナーソーセージ2本!一気に摂取カロリーが減ったにもかかわらず あまり苦にならなかったそうです。そして・・・もう1週間続けようかなぁ~ と コメント☆  よっ!いいぞぉ 支配人! あっ・・誰だかわかっちゃったぁ? えっ?わかってたって(笑)
と言うことで 25日よりダイエット第2弾スタート☆です! 


b0118202_11525945.gif  ★ カロリー制限は 大切!! 
(だけど、食べないのは ×ダメ!だよ。 栄養をとらないと→効率よくやせてくれないから)             
           ↓
  
”パーフェクトダイエットプログラム”のぞうすいは、低カロリーなのに栄養あり・サプリメントつきで最適!ごはんを ぞうすいに変えるだけでも 効果あり!
 



  ★ 運動する!(脂肪を燃やす+筋肉も鍛えて太りにくい体質に変えよう!)                 
              
         B-line!のトレーニングがピッタリ♪ 

b0118202_12312331.gif

 ☆ぞうすい☆ 気になる方は・・・プール フロント前にある 
          きれいとけんこう
 をチェックしてね♪
 


 ☆B-line!☆  無料体験 実施中!(要予約) 
                  お気軽に どうぞ♪
 
 


b0118202_12462832.gifなが~く なりましたが、効果バツグン☆  みなさんも 試してみてね
[PR]
by wings-sone | 2007-09-24 12:50 | きれいとけんこう

ウイングス曽根に、9月1日Openした☆きれいとけんこう☆の商品を使用して1週間ダイエットしてみましたぁ
 
               ☆ 使用したのは ☆ 
b0118202_23384747.gif

          ☆ パーフェクトダイエットプログラム ☆ 
b0118202_23434392.jpg


            ♪ 参加したスタッフは・・・ ♪  
                        
b0118202_0191813.gif
 
b0118202_9251178.jpg言い出しっぺ♪  どこから見ても ダイエットが必要な風には、見えませんが・・・




                   b0118202_9322715.jpg                    適度に筋肉がついていて(←本人、嫌がってますが・・・)カッコイイです♪


                    



b0118202_945995.jpg これまた、ダイエット必要ナシ! 体重-3Kgが目標らしいが、それだけ減ったら、ガリガリだよぉぉ・・・





b0118202_9545838.jpgビリー☆耳つぼ☆バイクで、すでにスリムになってるのに、まだ やせる気か?どんだけぇ~




1年、1年が 勝負です!重力に勝つには、難しい年齢でごじゃるよん。

b0118202_1023671.jpg土日の休みで太って、平日のレッスンで 元に戻る・・という生活!なので戻らないうちに、定休日が やってくると 大変!お肉が、蓄積されて 水着からはみ出ますぅぅ(><)



ここからは、どうにかしろよ!その身体!!・・・メンバー(><)

b0118202_10225997.jpgビールのつまみに、子どものおやつを 食べてしまう生活から、”ぞうすい”にチェンジできるのでしょうか?・・一番、効果が出そうな身体では ありますが(笑)



結果報告 は・・・  ☆ また来週 ☆ 


 同じダイエットでも、人間性が出てて 
b0118202_1162380.gif とーっても  おもしろいよん♪ 

9月1日Openした、きれいとけんこう  まだ知らない方は、こちらへ→ 
[PR]
by wings-sone | 2007-09-17 12:38 | きれいとけんこう

陽子の雑炊ダイエット☆

こんにちは☆
だんだんと涼しい季節になってきました。

ウイングスでは、きれいと健康がオープンし(きれいと健康が気になる方は一度ウイングスへ☆お待ちしております)

    ↓   ↓   ↓
b0118202_22495834.jpg

b0118202_23363627.jpg

b0118202_23424628.jpg

私は今、夜ご飯を雑炊だけに変え6日で目標-3キロ減を目指し頑張っています。
b0118202_23175578.gif

                     これ           
               ☆ダイエットプログラム☆
b0118202_23241699.jpg

でも実際、雑炊だけはとても・・・辛いです!
一週間後の体重測定で痩せていることを願っている最近です。
[PR]
by wings-sone | 2007-09-14 12:34 | きれいとけんこう

きれいとけんこう

☆★☆ 9月1日 OPEN ☆★☆

     こんなの 初めましたっ! 
     
         ↓  ↓  ↓  
b0118202_20321035.jpg

b0118202_20572664.jpg

b0118202_20581193.jpg

b0118202_20584236.jpg

ウイングス曽根の おすすめは・・・ う~ん・・・う~んとねっ

どれも 良くって 困っちゃうぅぅ・・・けど、 これ!!

売れ筋 No1 パーフェクトダイエットプログラム

         ↓ ↓ ↓
b0118202_20384864.jpg

※ 1食30Kcal台の ぞうすいが 6食と,ダイエットサプリのセットです ※

 ¥3990  ¥1500 (←安~いっ!)





売れ筋 No2 デトックスサプリメント DETOX~Beauty Slim~
 
           ↓ ↓ ↓
b0118202_20412767.jpg

※ 毒素の体外排出! それが、デトックスです!※

 ¥6800 → ¥1980 (←安すぎっ!)


今なら!  

オープン特別価格で、超~お買い得!! こんな値段 見た事ない! いそいで!急いでぇ!!

           あっ! 

こんなのも ありますっ☆

♪ ついに、日本上陸! ♪   
☆モンターニュ・ジュネス☆  



       ↓  ↓  ↓
b0118202_20452478.jpg

b0118202_20521624.jpg

天然成分で、足の疲れ・むくみを スッキリさせる 
フィットケアシリーズが
気持ち良さそうですよん♪

ぜひ是非、のぞいて見て下さいね☆ 


 
[PR]
by wings-sone | 2007-09-02 20:53 | きれいとけんこう